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        4. 春捂秋冻百病难碰 但切记这四个部位千万不能冻

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            我国民间自古流传着一句养生保健谚语——春捂平特精选料报秋冻 ,百病难碰  。“秋冻”的平特精选料报意思是说秋天到来之后  ,气温稍有下降  ,此时不要立刻增添衣棉 ,而要适当冻一冻  ,加强体育锻炼  ,使人体的抗御机平特精选料报能得到提高  ,从而激发机体适应寒冷的能力  ,有利于避免许多疾病的发生  。秋冻虽有众多好处 ,但是切记这四个部位千万不能冻 ,特别是小孩要多加注意  。下面就随小编一起来了解一下 。

            观察感受指标:如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗 ,表明温度过高  ,应降温减衣;反之  ,面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战  ,表示过冷  ,应添衣加被 。

            ◆宝宝“秋冻”四大要领

            昼夜温差指标:秋季昼夜温差逐渐加大  ,温差小于8摄氏度时  ,宝宝可以接受耐凉锻炼 。一旦昼夜温差高于10摄氏度时  ,就应该平特精选料报给宝宝及时添加衣服了 。

            “秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力  。自然都是随着气候变化  ,耐寒训练也应循序渐进地实施  。然而  ,当天气变化反常 ,气温急降时 ,如果你仍坚持“秋冻” ,不给孩子保暖  ,势必会伤风感冒 ,体格差的孩子会发生呼吸道感染甚至肺炎 。所以  ,家长一定要掌握气温变化  ,及时地给孩子增减衣服  ,必要时仍需适当保暖  ,不可一味地“冻!”要根据突变的气候  ,灵活掌握 。

            2、肚脐“秋冻”易腹泻

            3岁以上幼儿: 活动量增加  ,秋季更不能穿厚衣、高领上衣  ,活动时可穿单薄的运动服  。

            宝宝体质是最重要的指标  ,即"秋冻"应因人而异 。体质较虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼  ,有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿  ,以及免疫低的小儿  ,因为他们对气候比较敏感 ,尤其是早晚天气变化大时容易感冒  ,所以不可以盲目实施秋冻训练  。

            女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤配长靴 ,专家表示  ,这种装扮往往会把膝关节露在外面  ,长期如此  ,会患上关节炎  。深秋是关节炎的始发期 ,很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛  。

            4、体质差异硬指标

            室内外温差指标:当室外温度低于室内2-5摄氏度时  ,孩子外出不必增加衣服  。如果室内外温差超过7摄氏度 ,应该及时添加衣服了 ,否则容易感冒  。

            3、膝部“秋冻”易炎症

            俗话说  ,“脚冷冷全身”  ,脚部若受冻  ,身体抵抗力易下降 ,病邪便“有机可乘”  。人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点  ,脚部受冻  ,可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩  。患有心血管病的人  ,包括足底在内的双脚要时时保暖  。

            1、平特精选料报脖子“秋冻”易感冒

            3、不同年龄各有度

            4、双脚“秋冻”寒入身

            秋季  ,风很容易吹到后脑勺和脖子  。这个部位的防风措施大家很容易忽略  ,但我们后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管  ,这个部位受凉 ,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩  ,不利于脑部供血 。

            ◆身体有四个部位不能“秋冻”

            2、 各项参数有指标

            1、掌握气温防突变

            总之 ,秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密  ,不要过度保暖  ,使身体容易出汗 ,那样反倒容易着凉感冒 。

            爱美女性经常不注意肚脐的保暖  。秋季温差大  ,虽然有时白天不觉得什么  ,但是到了夜间  ,寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部  ,首先被刺激的就是肠部  ,容易引发寒性腹泻  。

            秋冻的时令指标:秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月  。从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼  。

            婴儿:入秋后只需单衣薄被  ,且不要紧包紧裹  ,衣带要宽松  ,被褥需轻柔  ,便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20℃以下  ,可穿夹衣  ,盖夹被  。在同样的室温环境中  ,尽量比大人减少一层衣被  ,因为孩子代谢旺盛  ,产热多  。

            2-3岁幼儿:秋天宜穿纯棉贴身线衣裤  ,易于吸汗  。随着温度下降  ,可单层加衣  ,不要给孩子穿化纤衣服  ,因为化纤衣服易产生静电  ,它会加重皮肤的干燥 ,而且化纤衣服不透气  。

             

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