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        1. 红酒、陈醋不能软化血管!最靠谱的办法是这 4 招

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            多吃洋葱、大蒜有好处?

            4.天下彩票精选料「四高」人群要积极治疗

            心血管疾病  ,是常见又可怕的健康杀手  。网上有很多关于软化心血管  ,预防心脏病的偏方妙招  ,例如红酒、洋葱、喝醋等 。这些妙招真的有效吗?如何才能让血管更年轻一点?

            至于各种酒类  ,建议大家尽量少喝 ,或不喝  。

            据说洋葱大蒜能软化血管  ,是因为含有特殊的刺激性成分:含硫化合物  。

            所以  ,肥胖者最好能减减肥  ,体重适宜者则要避免发胖  。

            但实际生活中  ,三餐中洋葱大蒜的量很有限 ,吃太多反而可能导致胃肠受不了  。

            木耳是血管「清道夫」?

            实际上 ,红酒中的白藜芦醇并不多  ,每天喝一点不能有效对抗动脉硬化  。而且红酒含有12%~15%的酒精  ,喝多了反而会损害血管健康  。

            3.平衡饮天下彩票精选料食 ,适量运动

            增加运动量可以改善血压、血脂、血糖等代谢指标 ,促进血液循环  ,降低血管硬化和心血管疾病风险 。

            但是  ,膳食纤维不能穿过肠道进入血液  ,不可能有清理血管的效果 。

            喝点红酒可以软化血管?

            香烟的尼古丁以及酒水的酒精  ,能进入血液和血管细胞  ,直接伤害血管  ,还可以通过干扰血脂、血液和血糖 ,间接危害血管  。

            这些说法 ,其实都不太靠谱 。

            所以  ,吃这些食物不能软化血管 ,大量喝醋反而可能伤害食道  。

            高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这「四高」  ,是导致血管硬化和心血管疾病风险增加最直接、最重要的因素  。

            红酒具有特殊的颜色和成分(例如白藜芦醇) ,许多人都觉得它有对于养护血管有好处 。

            在动物实验中  ,这些成分确实表现出有抗氧化、降胆固醇、抗癌等很多功效 。

            能量过剩及其引起的肥胖是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一 。

            醋泡的食物是秘方?

            除了上面这几种外  ,还有吃素、吃巧克力、喝绿茶、吃山楂、吃燕麦......

            如果身体存在这方面的问题  ,要遵医嘱使用药物  ,控制这些代谢异常  。

            总之  ,千万不要把食物当药吃 。

            平衡饮食意味着能量适宜 ,较少的钠、饱和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分  ,较多的钾、不饱和脂肪酸、全谷物、蔬菜水果等有益血管健康的成分  。

            木耳含有丰富的膳食纤维  ,可以润肠通便  ,在民间有「清道夫」之称  。

            其实  ,血管一旦发生老化硬化  ,就很难再回到年轻柔软 。但做到以下4点  ,能够让血管老得慢一些 。

            真正对血管好的做法

            合理的饮食和运动  ,不仅有利天下彩票精选料保持健康体重  ,而且能直接降低血管硬化和心血管疾病风险  。

            但这些食物吃下肚后  ,醋酸会在消化过程中被碱性消化液中和  ,即使有少量醋酸进入血液  ,也会很快被肝脏清理掉  。

            世界卫生组织(WHO)等很多权威机构  ,都明确反对靠饮酒来保护血管或心脏  。

            把鸡蛋、花生、大豆……甚至血管直接泡在陈醋里 ,确实能让它们变软  ,这是因为醋酸的作用 。

            2.控制体重  ,避免肥胖

            戒烟可以显著降低心血管疾病风险  。有报告说  ,戒烟4年以上的人  ,心血管疾病风险比继续吸烟者低54% 。

            1.请先戒烟限酒

            保持适宜体重和健康的生活方式 ,该用药时遵医嘱服药 ,才是保护血管和心脏的正确做法  。

                

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