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            高考考场必备 减压零食黑巧克力

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              高考前几天日常饮食应多吃富含维生素C的水果和蔬菜蓝姐亮精选料 ,例如:西红柿  ,柑橘等  ,有助于缓解蓝姐亮精选料紧张  。

              有些考生  ,在进入考场之前是不紧张的 ,但是做到考场上便开始紧张 。因此  ,在考场上  ,可以备一两块黑黑巧克力  ,在开考前吃  ,一般考场都是会允许的  。

              适合用来做晚餐主食或夜宵  。

              下面  ,健康饮食编辑就蓝姐亮精选料给您推荐一些缓解高考紧张的食物 。

              2.茼蒿拌豆腐:

              4.焯拌菠菜:

              适合用来做正餐菜肴 。

              豆浆  ,鸡蛋 ,低钠盐  ,鸡精  ,香葱  ,胡椒粉和香油 。

              一年一度  ,全国瞩目的高考  ,在今年的6月又一次即蓝姐亮精选料将来临了!快到高考了 ,不光孩子紧张  ,家长也很紧张  。虽然说适度的紧张有利于发挥  ,可是太紧张了也不好 。

              茼蒿(焯熟)  ,石膏豆腐(焯过) ,肉松  ,鸡汁  ,胡椒粉 ,香油

              1.香甜八宝粥:

              黑巧克力富含镁、钙和多酚抗氧化剂  ,黑巧克力能使大脑产生血清胺  ,一种使人心情放松的化学物质 。身体吸收碳水化合物的速度越慢 ,血清胺的水平越稳定  ,越不可能出现情绪突然崩溃的情况  。

              3.豆浆蒸蛋:

              老师介绍几个清爽的考试食谱:

              考前食物:富含维生素C的食物

              考场食物:黑巧克力

              清淡、美味而容易消化  ,不易造成蛋白质过量  。

              紫米 ,糯米  ,小米  ,花生  ,红枣  ,桂圆肉 ,葡萄干  ,莲子  ,鲜百合  ,加8倍水煮粥 。

              此外  ,食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐  ,有助于提高注意力  ,并且能使认知能力得到短期的提高  。

              人一旦承受巨大的心理压力 ,身体就会大量消耗维生素C  ,维生素C具有提高机体免疫力  ,缓解紧张情绪的作用  ,所以在考前考生应适当增加富含维生素C的蔬菜摄入量  ,可以收到平衡心理压力的效果 。

              菠菜(焯熟)  ,煮鸡蛋(切碎)  ,枸杞子  ,熟芝麻  ,盐 ,鸡精  ,胡椒粉  ,香油  。蓝姐亮精选料供应钾、镁元素、胡萝卜素和膳食纤维  。

               

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